11 сывороточных изолятов — топ добавок для мышц

Optimum Nutrition Gold Standard Whey – один из самых известных изолятов. Содержит 24 г белка на порцию. Его легко смешивать, а вкус радует разнообразием. Цена – около 4000 руб. Плюсы: высокий рейтинг качества, широкий ассортимент вкусов. Минус: может вызывать дискомфорт у людей с лактозной непереносимостью.

MyProtein Impact Whey Isolate предлагает отличное соотношение цены и качества. В одной порции – 23 г белка. Средняя цена – 3500 руб. Плюсы: доступность, разнообразные вкусы. Минус: некоторые пользователи отмечают слишком сладкие вкусы.

Dymatize ISO100 – изолят, полученный с помощью метода гидролиза. Содержит 25 г белка на порцию, цена – около 5000 руб. Плюсы: быстро усваивается, отличная растворяемость. Минус: высокая цена.

BSN Syntha-6 Isolate обеспечивает 25 г белка на порцию с хорошим вкусом. Стоимость – около 4500 руб. Плюсы: сбалансированные аминокислоты, приятный вкус. Минус: наличие добавленных жиров и углеводов.

NutraBio 100% Whey Protein Isolate – новый игрок на рынке, но заслуживает внимания. 25 г белка за 4000 руб. Плюсы: отсутствие добавок, чистый состав. Минус: небольшой выбор вкусов.

Scitec Nutrition 100% Whey Isolate предлагает 22 г белка на порцию за 3800 руб. Плюсы: вкусные и натуральные ингредиенты. Минус: требует времени на растворение.

AllMax Nutrition IsoFast – содержит 25 г белка и стоит 4200 руб. Плюсы: низкое содержание углеводов, хорошая растворимость. Минус: возможен высокий сладкий вкус для некоторых.

PEScience Select Protein выделяется своим уникальным вкусом. В одной порции – 24 г белка, цена – около 3800 руб. Плюсы: смешанный соевый и молочный изолят. Минус: не всем нравится текстура.

Cellucor Cor-Performance Whey – 25 г протеина за 3900 руб. Плюсы: высококачественный состав, много вкусных вариантов. Минус: не всегда доступен в магазинах.

Bodybuilding.com Signature Whey Protein Isolate предлагает 24 г белка на порцию за 3600 руб. Плюсы: доступная цена, хорошее качество. Минус: может иметь ограниченный выбор вкусов.

Rule One Proteins R1 Protein – 25 г белка по средней цене 4800 руб. Плюсы: полное отсутствие сахара и жиров. Минус: более высокая цена по сравнению с конкурентами.

Как выбрать сывороточный изолят для тренировок

Выбор сывороточного изолята базируется на нескольких ключевых аспектах: состав, количество белка, добавки, вкусовые качества и цена.

1. Состав: Ищите продукт с минимальным количеством искусственных добавок. Идеальный изолят содержит 80-90% белка без добавления сахара и жиров. Чистый состав гарантирует быстрое усвоение.

2. Количество белка: Важно обращать внимание на содержание белка в порции. Оптимально – от 25 г на порцию. Это обеспечит максимальную поддержку мышечного роста.

3. Добавки: Некоторые изоляты содержат дополнительные аминокислоты (например, BCAA), что может ускорить восстановление после нагрузок. Изучите, какие добавки включены, чтобы выбрать продукт с нужным эффектом.

4. Вкусовые качества: Лучше пробовать изолят в магазине, если есть такая возможность. Если покупаете онлайн, смотрите на отзывы. Плохой вкус может снизить мотивированность к регулярному приему.

5. Цена: Средняя стоимость качественного сывороточного изолята колеблется от 3000 до 7000 рублей за 1 кг. Дороже не всегда значит лучше, проверяйте соотношение цена-качество.

6. Производитель: Изучите репутацию бренда. Качественные продукты предлагают известные компании с хорошими отзывами и прозрачной информацией о своем производстве.

7. Сертификаты качества: Наличие сертификатов, подтверждающих чистоту и качество продукта, создаст дополнительную уверенность в выборе.

Проверка всех этих аспектов поможет подобрать оптимальный сывороточный изолят, который будет эффективно поддерживать ваши тренировки и цели по набору мышечной массы.

Топ-11 сывороточных изолятов: характеристики и отзывы

1. Optimum Nutrition Gold Standard Whey Isolate

• Содержание белка: 27 г на порцию.
• Цена: около 3000 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Отличный вкус, быстро усваивается, широкий выбор вкусов.
• Минусы: Высокая цена.

2. Dymatize ISO100

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 3500 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Высокая степень очистки, низкое содержание углеводов.
• Минусы: Некоторые пользователи отмечают сладость вкусов.

3. MyProtein Impact Whey Isolate

• Содержание белка: 22 г на порцию.
• Цена: около 2500 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Хорошее соотношение цена-качество, разнообразие вкусов.
• Минусы: По сравнению с конкурентами, меньше белка на порцию.

4. Bulk Natural Pure Whey Isolate

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 3200 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Натуральные ингредиенты, без добавления сахара.
• Минусы: Не такой широкий выбор вкусов.

5. MuscleTech NitroTech Whey Gold

• Содержание белка: 24 г на порцию.
• Цена: около 3600 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Содержит аминокислоты, хорошая растворимость.
• Минусы: Высокая цена, менее натуральный состав.

6. Scitec Nutrition 100% Whey Isolate

• Содержание белка: 23 г на порцию.
• Цена: около 2800 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Хорошая растворимость, приемлемая цена.
• Минусы: Менее широкий выбор вкусов.

7. Integral Protein Whey Isolate

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 3000 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Высокое качество, без красителей и консервантов.
• Минусы: Ограниченный выбор вкусов.

8. Gaspari Nutrition ISOFusion

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 3500 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Мягкий вкус, без добавленного сахара.
• Минусы: Дороже аналогов, доступность может быть ограничена.

9. PEScience Select Protein

• Содержание белка: 24 г на порцию.
• Цена: около 3300 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Отличная смесь сыворотки и казеина для длительного усвоения.
• Минусы: Может не подойти для тех, кто ищет 100% изоляцию.

10. NutraBio Whey Protein Isolate

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 3000 руб. за 1 кг.
• Плюсы: 100% натуральный состав, без искусственных ингредиентов.
• Минусы: Может быть дорогим для некоторых.

11. Bodybuilding.com Signature Whey Isolate

• Содержание белка: 25 г на порцию.
• Цена: около 2500 руб. за 1 кг.
• Плюсы: Хорошее соотношение цена/качество, приятный вкус.
• Минусы: Ограниченное количество вкусов.

Сравнение цены и качества различных изолятов

Для выбора правильного сывороточного изолята важно учитывать как цену, так и качество продукта. Вот сравнение популярных изолятов на июль 2025 года.

Для достижения оптимальных результатов при наращивании мышечной массы, рекомендуется выбирать изолят с высоко биодоступным протеином, таким как Dymatize ISO100, если бюджет позволяет. Если важна цена, стоит рассмотреть MyProtein или Bulk Powders, которые предлагают хорошее качество по более доступным ценам.

Рекомендации по времени и способу употребления сыворотки

Оптимальное время для употребления сывороточного изолята – сразу после тренировки. За 30-60 минут после физической нагрузки организму необходимо восстановление, а белок помогает в этом процессе.

Сыворотку можно смешивать с водой или молоком. Вода будет более низкокалорийным вариантом, тогда как молоко добавит дополнительные углеводы и жиры, что может быть важно для тех, кто хочет увеличить массу.

Для достижения наилучших результатов принимайте 20-30 г сыворотки за один раз. Этого количества достаточно для запуска процессов восстановления мышечных тканей.

Если цель – поддерживать уровень белка в течение дня, можно добавлять порции сыворотки между основными приёмами пищи. Это поможет удержать синтез белка на стабильном уровне.

Для спортинтеревала с regards к сну стоит учесть вечерний приём. Протеиновый коктейль перед сном может помочь в восстановлении и снижении катаболизма, особенно если ночь занимает более 7-8 часов.

Следите за общим потреблением белка в сутки. Для большинства людей, занимающихся спортом, рекомендуется около 1.6-2.2 г белка на килограмм массы тела в день. Учитывайте белок из других источников в вашем рационе.

Внимательно изучите индивидуальную реакцию организма на разные методы употребления. Некоторые могут испытывать дискомфорт при употреблении протеина на пустой желудок, в то время как другие могут не замечать никаких проблем.

Используйте блендер для более однородной консистенции коктейля. Это упростит усвоение и может повысить удовольствие от употребления.

Дополнительные факторы, влияющие на рост мышц с сывороточными изолятами

Второй фактор – интенсивность и регулярность тренировок. Для стимуляции мышечного роста важно включать в программу силовые тренировки не реже трех раз в неделю с акцентом на прогрессирующую нагрузку. Силовые тренировки должны сочетаться с упражнениями на выносливость.

Третий момент – восстановление. Качественный сон не менее важен, чем программа питания и тренировки. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки, что способствует восстановлению мышечных волокон и гормональному балансу. Также стоит обратить внимание на дни отдыха: недооценка этого фактора может замедлить прогресс.

Четвертый фактор – уровень стресса. Хронический стресс может привести к повышению кортизола, что негативно сказывается на росте мышц. Для его снижения полезно находить время для релаксации и занятий хобби.

Не стоит забывать о важности гидратации. Недостаток воды может снизить работоспособность и замедлить метаболизм. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день, увеличивая количество в дни тренировок.

Последним значимым фактором является техническая осведомленность о добавках. Сывороточные изоляты могут быть дополнены креатином или аминокислотами для повышения анаболических процессов. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом или нутрициологом перед началом использования добавок.

Перечисленные факторы вкупе создают общую картину, где сывороточные изоляторы служат лишь одной частью стратегии увеличения мышечной массы. Игнорирование хотя бы одного из них может замедлить прогресс в тренировках.