Выбор кроссовок для бега с хорошей амортизацией – это важный шаг для комфортных тренировок на любой дистанции. Предлагаем рассмотреть 12 моделей, которые выделяются своими характеристиками и положительными отзывами среди бегунов в 2025 году.
Nike Air Zoom Pegasus 40 – это универсальная модель, которая подходит как для новичков, так и для опытных бегунов. Плюсы: отличное соотношение цены и качества (около 14 000 руб.), легкость и воздухопроницаемость. Минусы: может не подойти для длительных дистанций.
Adidas Ultraboost 24 предлагает максимальную амортизацию и поддержку стопы. Плюсы: комфортная подошва Boost, стильный дизайн (цена примерно 16 500 руб.). Минусы: высокая стоимость и трудности с уходом за верхом.
ASICS Gel-Nimbus 25 известен своей превосходной амортизацией благодаря технологии Gel. Плюсы: отличная поддержка, высокая износостойкость (около 15 000 руб.). Минусы: вес может быть выше среднего, что снизит скорость.
Puma Run XX Nitro – это новинка, которая уже успела завоевать популярность. Плюсы: хорошая амортизация, стабильная посадка (цена около 13 500 руб.). Минусы: может не подходить для широких ног.
New Balance Fresh Foam 1080v12 предлагает невероятную мягкость и комфорт. Плюсы: высокая амортизация, приятный верх (примерная стоимость 15 500 руб.). Минусы: некоторые пользователи отмечают недостаточную устойчивость.
Hoka One One Bondi 8 – признанный лидер среди кроссовок с максимальной амортизацией. Плюсы: отличное cushioning, подходит для длительных пробежек (около 18 000 руб.). Минусы: может показаться громоздкими для городских условий.
Brooks Ghost 15 – популярная модель среди любителей нейтрального бега. Плюсы: универсальность, мягкость, хорошая вентиляция (цена в районе 14 500 руб.). Минусы: жесткость подошвы на первых километрах.
Saucony Triumph 20 выделяется своей отзывчивостью и комфортом. Плюсы: идеальная амортизация, подходит для длинных дистанций (стоимость около 16 000 руб.). Минусы: может не подойти для тех, кто предпочитает более жесткие кроссовки.
Under Armour HOVR Phantom 3 предлагает соединение стиля и функциональности. Плюсы: отличная поддержка и верх из трикотажа (цена примерно 17 500 руб.). Минусы: высокая цена и необходимость пробегать кроссовки для достижения максимального комфорта.
On Cloudstratus с двойной амортизацией позволяет чувствовать себя комфортно даже на длинных дистанциях. Плюсы: эффективная система амортизации, лёгкий вес (около 15 000 руб.). Минусы: может не обеспечить хорошую поддержку при боковых движениях.
Salomon Sonic 4 – идеальные компаньоны для городского бега. Плюсы: отличная сцепка, легкость (цена около 14 200 руб.). Минусы: ограниченные возможности амортизации для бегунов с избыточным весом.
Merrell Agility Peak 4 подойдёт любителям трейлового бега. Плюсы: отличная амортизация и защита стопы (стоимость около 12 500 руб.). Минусы: не самая лучшая адаптация для асфальта.
Подбор правильной модели кроссовок – ключ к комфортному бегу. Обратите внимание на ваши индивидуальные потребности и условия, в которых будете тренироваться.
Как выбрать кроссовки для бега по типу пронации
Определите тип пронации, чтобы правильно выбрать кроссовки. Пронация делится на три типа: нейтральная, избыточная и недостаточная. Используйте следующие рекомендации, чтобы подобрать идеальную модель.
| Тип пронации | Описание | Рекомендуемые кроссовки | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|---|---|
| Нейтральная | Стопа при беге не заваливается ни внутрь, ни наружу. | Asics Gel-Nimbus, Nike Air Zoom Pegasus | Хорошая амортизация, поддержка, универсальность. | Могут не подойти при сильной нагрузке. |
| Избыточная пронация | Стопа заваливается внутрь, что может вызывать травмы. | Brooks Adrenaline GTS, Saucony Guide | Улучшенная поддержка, предотвращение травм. | Может быть слишком жесткой для некоторых. |
| Недостаточная пронация | Стопа заваливается наружу, что также чревато травмами. | Nike Structure, New Balance 860 | Хорошая стабилизация, защитные функции. | Может быть менее амортизирующей. |
Пробуйте кроссовки непосредственно в магазине, обратите внимание на комфорт. Уделите внимание размеру, учитывая, что во время бега нога немного увеличивается. Предварительная диагностика пронации поможет определить нужный тип кроссовок.
Учитывайте также форму и тип вашей стопы, а также особенности бега (дистанции, стиль). Оптимально подбирать обувь в зависимости от пробега и частоты тренировок.
Топ модели с максимальной амортизацией для длительных пробежек
1. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit — 13 500 руб.
Плюсы:
- Система ZoomX обеспечивает отличную амортизацию.
- Легкий и гибкий верх из Flyknit.
- Высокая устойчивость на дороге.
Минусы:
- Не подойдут для трейловых пробежек.
- Износ может быть быстрее из-за мягкой подошвы.
2. Hoka One One Bondi 8 — 14 000 руб.
Плюсы:
- Максимальная амортизация при любом типе нагрузки.
- Широкая платформа для стабильного шага.
- Удобная стелька и дышащий верх.
Минусы:
- Тяжелее, чем многие модели-конкуренты.
- Сложность в контроле на поворотах.
3. ASICS Gel-Nimbus 25 — 12 800 руб.
Плюсы:
- Технология Gel для отличной амортизации.
- Прочный и дышащий верх.
- Хорошая поддержка для длинных дистанций.
Минусы:
- Высокая цена в сравнении с аналогами.
- Часто требуют периода привыкания.
4. Brooks Glycerin 20 — 13 200 руб.
Плюсы:
- Превосходная амортизация благодаря технологии DNA LOFT.
- Легкость и комфорт при длительных пробежках.
- Эффективная вентиляция верхней части.
Минусы:
- Не всегда подходит для узкой стопы.
- Подошва требует тщательной заботы.
5. New Balance Fresh Foam 1080v12 — 12 000 руб.
Плюсы:
- Исключительная мягкость и амортизация.
- Хорошая поддержка свода.
- Эргономичный дизайн для отличной посадки.
Минусы:
- Медленный износ подошвы при частом использовании.
- Цена выше среднего сегмента.
6. Puma Deviate Nitro — 11 500 руб.
Плюсы:
- Технология Nitro обеспечивает легкость и амортизацию.
- Быстрая реакция на давление при беге.
- Стильный дизайн и разнообразие расцветок.
Минусы:
- Не подходит для мокрых условий.
- Стоимость выше для новичков.
Сравнение весовых категорий кроссовок для бегунов
Легкие кроссовки (до 250 г): подходят для соревновательного бега, обеспечивают высокую скорость и минимальное воздействие на ноги. Пример: Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 – цена около 22 000 руб. Плюсы: высокая отзывчивость, отличная амортизация. Минусы: недостаточная поддержка для длительных тренировок.
Средние кроссовки (250-300 г): универсальный выбор для повседневного бега. Пример: Asics Gel-Kayano 30 – цена около 14 000 руб. Плюсы: комфортная посадка, сбалансированная амортизация. Минусы: немного тяжелее легких моделей, что влияет на скорость.
Тяжелые кроссовки (300 г и выше): обеспечивают повышенную защиту и долговечность, рекомендуются для бегунов с высоким весом. Пример: Brooks Beast 20 – цена около 16 000 руб. Плюсы: отличная поддержка и стабильность, подходит для бегунов с лишним весом. Минусы: сниженная скорость из-за веса, менее маневренные.
Кроссовки для трейлов (около 300 г): созданы для неровных поверхностей. Пример: Salomon Speedcross 5 – цена около 13 000 руб. Плюсы: хорошее сцепление и защита, надежная амортизация. Минусы: могут быть неудобными для асфальта.
Кроссовки с высокой амортизацией (250-350 г): рекомендуются для бегунов с проблемами суставов. Пример: Hoka One One Bondi 8 – цена около 18 500 руб. Плюсы: превосходная амортизация, снижает нагрузку на суставы. Минусы: повышенный вес может ухудшить динамику бега.
Кроссовки для шоссе (от 250 г): имеют аэродинамическую форму для быстрого бега. Пример: Adidas Adizero Adios Pro 3 – цена около 20 000 руб. Плюсы: легкость и быстрота, хорошая реакция. Минусы: жесткость подошвы, требует времени для привыкания.
Обзор новых технологий амортизации в беговых кроссовках 2025 года
Кроссовки Nike ZoomX Invincible 3 используют обновлённый ZoomX, который обеспечивает непревзойдённый уровень амортизации и возврата энергии. Плюсы: отличная реакция на каждый шаг, уменьшение нагрузки на суставы. Минусы: высокая цена – около 18,000 руб.
Adidas Ultraboost 25 внедряют переработанный Boost, который стал мягче и легче. Плюсы: отличная амортизация и комфорт. Минусы: недостаточная боковая поддержка для бегунов с пронацией, цена около 16,000 руб.
New Balance Fresh Foam X 1080v13 предлагает уникальный Fresh Foam, адаптирующийся под утяжеление. Плюсы: хорошая стабильность и мягкость. Минусы: менее прочные материалы, цена – 14,000 руб.
ASICS Gel-Kayano 30 интегрируют новую технологию FlyteFoam Propel, что обеспечивает максимальную амортизацию с поддержкой. Плюсы: хорошая износостойкость и поддержка стопы. Минусы: довольно тяжёлые, цена около 17,500 руб.
Puma Nitro Elite 2 применяет технологию Nitro, которая лёгкая и при этом обеспечивает отличную амортизацию. Плюсы: высокая отзывчивость и лёгкость. Минусы: меньше амортизации на слишком длинных дистанциях, цена – 15,000 руб.
Hoka One One Bondi 8 используют двойной слой EVA, что добавляет мягкости. Плюсы: отличное поглощение ударов. Минусы: массивные кроссовки не для всех бегунов, цена – 19,000 руб.
On Cloudstratus 3 используют технологию Helion, которая снижает вес и снабжает отличной амортизацией. Плюсы: хорошая вентиляция и поддержка. Минусы: дороже аналогов, цена – 16,500 руб.
Saucony Endorphin Shift 3 включает PWRRUN+ для мелкой амортизации без утяжеления. Плюсы: отличная отзывчивость. Минусы: жестковатая подошва для некоторых бегунов, цена – 14,500 руб.
Brooks Glycerin 21 внедряют технологию DNA LOFT v3 для максимального комфорта. Плюсы: хорошее амортизирующее свойство и мягкие ощущения. Минусы: не лучшая стабильность, цена – 16,000 руб.
Altra Torin 6 с обновленными EGO.MAX и FootShape, что улучшает ситуацию с пространством для пальцев. Плюсы: комфортная посадка. Минусы: возможна недостаточная амортизация для тяжёлых бегунов, цена – 15,500 руб.
Mizuno Wave Sky 5 использует технологию Wave для стабильности и амортизации. Плюсы: хорошая поддержка при беге на длинные дистанции. Минусы: тяжело адаптируются новички, цена – 17,000 руб.
Keen Tempo Flex помещают мягкий слоя Thermoplastic, что добавляет комфорта. Плюсы: высокая прочность. Минусы: положение ноги не всегда удобно, цена – 14,000 руб.
Отзывы и рекомендации от профессиональных бегунов о лучших моделях
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% – бескомпромиссная производительность. Бегуны отмечают невероятную амортизацию и отдачу при каждом шаге. Цена: около 25,000 рублей. Плюсы: легкость, отличная динамика, стильный дизайн. Минусы: высокая стоимость, требует времени на привыкание.
Adidas Ultraboost 22 – идеальный выбор для долгих пробежек. Профессионалы ценят комфорт и поддержку. Цена: около 18,000 рублей. Плюсы: отличная амортизация, универсальность. Минусы: не лучший выбор для соревнований, вес может смущать.
Puma Deviate Nitro – новая модель с фокусом на скорость. Бегуны отмечают отзывчивость и легкость. Цена: около 17,000 рублей. Плюсы: эффективная амортизация, аэродинамичный дизайн. Минусы: меньшая долговечность при интенсивных нагрузках.
New Balance Fresh Foam 1080v12 – признаны лучшими для тестирования на долгих дистанциях. Бегуны отмечают исключительный комфорт. Цена: около 16,500 рублей. Плюсы: отличная амортизация, хороший воздухопроницаемый верх. Минусы: может быть не достаточно прочными для шоссейного бега.
ASICS Gel-Kayano 30 – стабильность и долговечность. Профессионалы выделяют поддержку свода стопы и амортизацию. Цена: около 20,000 рублей. Плюсы: выдающаяся поддержка, широкий выбор размеров. Минусы: может быть громоздким для некоторых бегунов.
Hoka One One Bondi 8 – лучший выбор для тех, кто ищет максимальную амортизацию. Бегуны отмечают, что это идеальные кроссовки для восстановления. Цена: около 22,000 рублей. Плюсы: комфорт, отличное сцепление. Минусы: ограниченная управляемость на быстрых дистанциях.
Brooks Glycerin 20 – высокое качество исполнения и амортизация. Бегуны ценят мягкость и комфорт. Цена: около 19,000 рублей. Плюсы: превосходная амортизация, хорошая устойчивость. Минусы: цена может быть высоковата для новичков.
On Cloudstratus – сильная поддержка для тренировок и соревнований. Профессионалы говорят о гибкости и надежности. Цена: около 21,000 рублей. Плюсы: эффективная поддержка, стильный внешний вид. Минусы: не все предпочитают характеристики этой модели.
Salomon Sense Ride 4 – отличный выбор для трейлраннинга. Бегуны подтверждают отличное сцепление на сложных маршрутах. Цена: около 14,500 рублей. Плюсы: высокая прочность, водоотталкивающие свойства. Минусы: менее комфортные для асфальта.
Saucony Triumph 20 – хороший вариант для длительных пробежек по асфальту. Бегуны отмечают идеальный баланс между амортизацией и отзывчивостью. Цена: около 15,500 рублей. Плюсы: комфорт, отличная амортизация. Минусы: может быть слишком мягким для гонщиков.
Under Armour HOVR Machina 3 – модели с интегрированными технологическими решениями. Профессионалы оценили наличие встроенных датчиков для отслеживания тренировок. Цена: около 16,000 рублей. Плюсы: продвинутая технология, стильный дизайн. Минусы: требует приложения для полного функционала, что может не подойти всем.
Mizuno Wave Rider 25 – известная модель для бегунов, которые ищут отличную амортизацию и стабильность. Профессионалы говорят о надежности дизайна. Цена: около 18,500 рублей. Плюсы: высокое качество материалов, хорошая поддержка. Минусы: могут не подойти бегунам с нестандартной формой стопы.
