аэробная подготовка

Для повышения VO2max и физической выносливости рекомендуется включить дыхательные техники пранаямы в тренировочный процесс. Эти техники оптимизируют газообмен

Включение в фитнес-программу высокоинтенсивных тренировок – это гарантированный способ быстро поднять уровень выносливости и силы. Такие тренировки, как