асаны

Если вы хотите ощутить мгновенное улучшение здоровья и энергии, начните заниматься кундалини-йогой. Эта практика активно задействует дыхание и медитацию

Чтобы укрепить финансовую грамотность, начните с простых и доступных упражнений, которые помогут развивать баланс. Например, выполнение баланса на руках

Начните с простых дыхательных упражнений, чтобы настроиться на практику. Такие техники, как дыхание через нос и равномерный ритм вдохов и выдохов, помогают

Если вы начинаете практиковать йогу, то стоит ознакомиться с восемью ступенями, описанными в философии Патанджали. Эти основы помогут вам построить свою

Начинающим рекомендуется обратить внимание на стоячие позы, которые значительно влияют на здоровье и уровень устойчивости. Эти асаны не только укрепляют