бег на свежем воздухе

Интенсивность ваших тренировок должна изменяться в соответствии с вашими физическими возможностями. Используйте адаптивный алгоритм шага, чтобы выстраивать

Для начала, осваивать технику бега в гору стоит с правильной posture. Держите тело прямо, слегка наклоняясь вперед. Это поможет облегчить работу ног и

Если вы начинающий бегун и задумываетесь, какой вид бега выбрать, рекомендуем рассмотреть разницу между шоссейным и трейловым бегом. Каждый из этих стилей