беговые советы
Перед каждой тренировкой в горах обязательно проведите разминку. Это подготовит ваши мышцы к нагрузкам и уменьшит риск травм. Начните с легких беговых
Бег
Преодолейте барьеры, обращая внимание на ментальную устойчивость в процессе тренировок на выносливость. Бег – это не только физическое упражнение, но и