беговые тренировки

Для бегунов силовые упражнения с собственным весом без специального оборудования – это мощный инструмент для улучшения результатов. Такие тренировки помогают

Метод MAF-180 предлагает план тренировок, основанный на контроле частоты сердечных сокращений (ЧСС) для оптимизации аэробной активности.

Первый совет по бегу на горных трейлах с перепадом высоты 3000 м – начать с создания базового уровня выносливости. Важно выполнять длительные забеги на

Подготовка к марафону требует значительных усилий, особенно когда речь идет о долгих дистанциях ультрамарафонов. Разбираться в аспектах подготовки становится

Для начала, осваивать технику бега в гору стоит с правильной posture. Держите тело прямо, слегка наклоняясь вперед. Это поможет облегчить работу ног и

Прежде всего, важно выбрать подходящего тренера по спорту, который не только обладает знаниями, но и способен мотивировать участников. Мотивация в спорте