белки и углеводы

Прием пищи после тренировки должен происходить в течение 30-60 минут, чтобы максимально использовать окно анаболизма, в котором мышечные клетки особенно

Чтобы добиться высоких результатов в спорте, атлетам необходимо обратить внимание на свой рацион. Правильное питание уже после тренировки способствует

Чтобы подросток рос здоровым и счастливым, необходимо следить за его сбалансированным рационом. Главное – обеспечить ежедневное поступление необходимых

Чтобы поддерживать сбалансированное питание, важно понимать, как раздельное питание влияет на здоровье и уровень энергии. Эта программа организует рацион