бессонница

Чтобы улучшить психическое здоровье, необходимо уделять внимание качеству сна. Исследования показывают, что регулярный и полноценный отдых восстанавливает

Оптимизируйте качество сна, уделяя внимание глубинным фазам и циклам сна. Глубокий сон и REM-сон играют ключевую роль в восстановлении организма и умственной активности.

Чтобы улучшить качество сна, важно управлять стрессом. Стресс влияет на физическое и психическое состояние, что, в свою очередь, отражается на сновидениях.