диета для костей
Снижение риска остеопороза возможно при соблюдении правильного питания и активного образа жизни. Включите в свой рацион достаточное количество кальция и витамина D.
Чтобы эффективно поддерживать крепкость костей и здоровье суставов, необходимо учитывать роль витаминов D и K. Они способствуют укреплению костной ткани