динамическая разминка

Для эффективной тренировки важно заранее подготовить тело к нагрузкам. Динамическая разминка занимает центральное место в этом процессе, так как она увеличивает

Динамическая растяжка по утрам помогает активировать мышцы и подготовить тело к новому дню. Такой подход способствует улучшению кровообращения и повышению