домашний спорт

Чтобы создать удобный уголок для домашних тренировок, начните с выбора подходящего места. Идеальный вариант – это просторный угол комнаты, где минимальное

Чтобы повысить мотивацию к занятиям домашним спортом, рассмотрите использование фитнес-приложений с элементами геймификации и технологиями дополненной

Эффективные кардио-тренировки можно организовать и в домашних условиях без необходимости в оборудовании. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)