эффективность катания
Для оптимизации работы ног и снижения расхода энергии при коньковом ходе важно освоить микрошаг. Эта техника является ключевой для лыжников, стремящихся
Оптимальный каденс для лыжников, занимающихся длинной классикой, составляет от 50 до 60 движений палками в минуту. Такой темп обеспечивает эффективное