фитнес-план
Для оптимизации тренировочного процесса рекомендуется интегрировать восстановительные дни в периодизацию тренировок. Специалисты советуют учитывать индивидуальные
Первым шагом к преодолению плато является изменение вашего фитнес-плана. Включите новые упражнения, которые заставят ваши мышцы работать в непривычном ритме.
Для повышения выносливости в тренировках новичкам следует освоить базовые упражнения, которые легко вписать в любой фитнес-план. Начните с правильно подобранного