фитнес

Силовые тренировки и йога могут прекрасно дополнять друг друга, создавая идеальный баланс между силой и гибкостью. Если основная цель – повысить спортивные

Интервальная тренировка Табата, проводимая всего за 4 минуты, становится эффективным инструментом для сжигания жира. Такой формат физической активности

Если вы начинающий в пилатесе, 2024 год предлагает отличный выбор комплексов для укрепления мышц и повышения физической активности. Наиболее эффективными

В 2023 году йога-челленджи в Instagram и других соцсетях становятся новым трендом в фитнес-индустрии. Пользователи активно демонстрируют свои достижения

Гормоны оказывают значительное влияние на продуктивность и достижения в жизни. Чтобы достичь оптимального уровня продуктивности, важно поддерживать баланс

Для поддержания мужского здоровья важен высокий уровень тестостерона. При снижении этого гормона возникают проблемы с метаболизмом, что может привести к ожирению.

Для определения вашего VO₂max можно использовать простые тесты, не выходя из дома. Один из таких методов – тест времени на дистанцию 1,5 мили (2,4 километра).

Рекомендуем обратить внимание на приложения, которые могут значительно улучшить ваш фитнес-опыт. Четыре из них, которые заслуживают внимания в 2023 году

Для тех, кто стремится быстро добиться результатов в укреплении пресса, важно сосредоточиться на лучших и действенных упражнениях. Комбинация силовых тренировок

Выбор своего фитнес-наставника в социальных сетях может кардинально изменить подход к тренировкам. Сегодня мы представим рейтинг лучших тренеров по бодибилдингу