гимнастика для пожилых
Упражнения для старшего возраста играют ключевую роль в поддержании физической активности и здоровья. Старение связано с ослаблением мышц и снижением координации.
Для поддержания активности и здоровья в возрасте 60+ важно сосредоточиться на аэробных упражнениях. Рекомендуется посвящать не менее 150 минут в неделю
Для поддержания здоровья пожилых особая программа физических упражнений играет значимую роль. Она помогает укрепить мышечный тонус, улучшить гибкость и