йога для начинающих

Чтобы предотвратить травмы при занятиях йогой, начинающим необходимо обращать внимание на технику выполнения асан и прислушиваться к своему телу.

Йога помогает эффективно справляться со стрессом и управлять эмоциями через практику медитации и релаксации. Научившись применять техники майндфулнеса

Начните своё утро с практики Сурья Намаскар – приветствия солнцу. Эта простая последовательность асан не только разбудит ваше тело, но и подарит заряд

Изучение йоги открывает множество аспектов, от ведической йоги до хатха-йоги, которые формировали духовную практику на протяжении тысячелетий.

Практикуйте простые дыхательные практики перед сном, чтобы быстро снизить уровень стресса и подготовить тело к расслаблению. Это поможет улучшить качество

Практикуйте йогу для глубокого самосознания и духовного развития. Эта практика находит свое значение в индуизме, где йога рассматривается как путь к освобождению

Если вы хотите начать заниматься аштанга-йогой, важно понимать ее преимущества и особенности. Эта практика не только развивает физическую гибкость, но