кортизол

Оптимизируйте дыхательные практики для снижения уровня кортизола. Глубокое диафрагмальное дыхание помогает справиться со стрессом, который негативно влияет

Чтобы снизить уровень кортизола, включите в свой рацион определенные продукты, которые помогают в снятии стресса и улучшают общее настроение.

Гормоны оказывают значительное влияние на продуктивность и достижения в жизни. Чтобы достичь оптимального уровня продуктивности, важно поддерживать баланс

Сбалансированное питание – ключевой элемент для снижения уровня кортизола. Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 (рыба, орехи), и антиоксидантов

Управление уровнем кортизола является ключом к успешному старту в спорте. Спортсменам важно понимать, как стресс влияет на их физическую и психологическую подготовку.