майндфулнесс

Для возвращения в моменте начните с простой техники концентрации на дыхании. Закройте глаза и сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Эта практика позволяет

Практика медитации занимает центральное место в жизни многих успешных людей, стремящихся к личностному росту и осознанному существованию.

Практиковать осознанность на рабочем месте можно через простые техники, которые помогут развить внимание и сосредоточенность. Например, нахождение в настоящем

Практика майндфулнесса предоставляет конкретные техники, которые помогают справляться с депрессивными состояниями. Осознанность становится ключом к улучшению

Один из наиболее продуктивных способов внедрения осознанности в повседневной жизни состоит в использовании движений как формы медитации.