mindfulness

Начните медитировать, сосредоточившись на практике любящей доброты. Это помогает исцелить внутренний мир и наполнить его позитивными эмоциями.

Начните с ежедневной практики медитации, чтобы развить внимание и улучшить стресс-менеджмент в повседневной жизни. Всего 10-15 минут в день позволят вам

Практикуйте дзадзен – сидячую медитацию, чтобы достичь умиротворения и глубокого внутреннего покоя. Этот метод медитации восходит к традициям дзен-буддизма

Если вы хотите начать медитировать, сосредоточьтесь на простых техниках, которые помогут вам развить концентрацию и осознанность. Медитация предлагает

Для улучшения нейропластичности мозга медитация становится мощным инструментом. Регулярные занятия ментальными практиками, такими как mindfulness, трансформируют