mindfulness

Для глубокого понимания концепции майндфулнесс выделяется 7 книг, каждая из которых предлагает уникальный подход к практике осознанности и медитации.

Методика STOP предлагает немедленную практику для быстрого восстановления ментального здоровья в условиях стресса и эмоционального выгорания.

Медитация становится неотъемлемой частью актерского мастерства для многих современных актеров. Практики, основанные на осознанности, помогают им углубить

Начинающим стоит обратить внимание на простые дыхательные упражнения. Поддерживайте осознанное внимание на своем дыхании: вдохните через нос на счет четыре

Для эффективного снятия стресса и развития внутреннего спокойствия, медитация на основе дыхательных практик является одним из самых доступных и понятных способов.

Тантрическая медитация – это удивительная духовная практика, которая помогает парам углубить свою эмоциональную связь и достичь гармонии в отношениях.

Каждый, кто начинает медитировать, может заметить, как ежедневная практика меняет жизнь. Четыре недели медитации осознанности (mindfulness) кардинально

Первым шагом к созданию успешного офлайн-ретрита является избавление от цифрового шума. Планируйте мероприятия в местах, где природа воссоединяет людей с собой.

Один из лучших способов справиться со стрессом и повысить продуктивность – внедрить технику тайм-аутов. Эти краткие паузы в работе не только способствуют

Чтобы снять напряжение и достичь расслабления в повседневной жизни, активно используйте йогу и дыхательные упражнения. Эти техники помогают не только relaksirovat’