набор массы
Чтобы эффективно набрать массу, включите в свою диету спирулину, камбучу и семена чиа. Эти продукты обеспечивают необходимый белок и способствуют улучшению
Для быстрого набора мышечной массы ключевым элементом становится правильный план питания. Он должен основываться на высококалорийных диетах, богатых белками