натуральные снотворные

При возникновении проблем со сном мелатонин может стать эффективным решением. Этот гормон сна играет важную роль в регуляции биоритмов и помогает организму

Рекомендуем обратить внимание на такие успокаивающие чаи, как ромашковый, валериановый и мелиссовый. Эти травяные настои известны своими свойствами расслабления

Избегайте использования психоактивных веществ перед сном, так как они могут значительно изменить ваши привычки сна. Эти препараты влияют на организм, создавая