ночные практики

Чтобы улучшить качество сна, йога предлагает простые и доступные техники релаксации, которые помогают снять стресс и успокоить ум. Применение асан, направленных

Практикуйте простые дыхательные практики перед сном, чтобы быстро снизить уровень стресса и подготовить тело к расслаблению. Это поможет улучшить качество