Омега-6
Для сбалансированной диеты включение полезных жиров имеет ключевое значение. Растительные масла, такие как оливковое и льняное, обеспечивают организм необходимыми
Для поддержания оптимального здоровья важно рассчитать баланс омега-3 и омега-6 в рационе. Рекомендуемое соотношение составляет 1:4, однако современное
Для поддержания здоровья рекомендуется включить в диету полезные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты. Эти соединения необходимы для нормального функционирования