остеопения

Чтобы предотвратить остеопороз, начните с изменения питания. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Желательно стремиться к достаточному

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в профилактике остеопороза, особенно у пожилых женщин. Упражнения, направленные на укрепление костей