пищевые волокна
Включите в свой рацион больше пищевых волокон. Они способствуют улучшению работы кишечника и предупреждают возникновение газообразования.
Для достижения контроля веса стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием резистентного крахмала. Этот тип крахмала не легко переваривается
Включите в свой рацион суперфуды, такие как орехи, семена чиа и авокадо, которые богаты полезными жирами и витаминами для сердца. Эти продукты способствуют