подростковый сон
Первым делом, подросткам стоит придерживаться режима сна, который включает 8-10 часов ночного отдыха. Это помогает оптимизировать здоровье и поддерживать
Для улучшения ночного отдыха подростку стоит придерживаться регулярного графика сна. Исследования показывают, что стабильный режим сна помогает регулировать