послеродовая реабилитация

Занятия спортом после родов имеют огромное значение для восстановления физического состояния. Начните с легкого пилатеса, который поможет не только укрепить

Первое, что стоит учитывать в послеродовой период, – это регулярные физические нагрузки. Упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы тазового дна и улучшить

Первым шагом к улучшению здоровья после родов является внимание к питанию. Важно включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые витамины и минералы.

Забудьте о сложных диетах и долгих часах в спортзале. Чтобы вернуть фигуру после родов, нужно разработать продуманный план, который будет учитывать ваши