привычки без гаджетов

Первый шаг к улучшению концентрации – это установить режим без гаджетов. Определите время суток, когда вы отключаетесь от экранов и сосредотачиваетесь

Начните с определения офлайн-активностей, которые вам нравятся. Запланируйте ежедневный ритуал, например, чтение книги в уютном уголке или прогулку на

Провести несколько часов без экранов – это не только полезно, но и необходимо для здоровья глаз. Цифровой детокс поможет вам восстановить связь с окружающим