привычки для здоровья
Соблюдение режима сна – один из основных факторов, влияющих на гормональный баланс. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, поддерживая регулярный график сна.
Чтобы выработать устойчивые привычки для здоровья, начните с четкого понимания целей. Определите, какие привычки важны для вашего успеха в жизни, и старайтесь