привычки питания

Включите в свой рацион больше пищевых волокон. Они способствуют улучшению работы кишечника и предупреждают возникновение газообразования.

Начните утро с 5-минутной медитации перед завтраком. Это поможет настроиться на приятное восприятие пищи, освободит от стресса и улучшит осознанность при приеме пищи.

Начните с того, чтобы внимательно наблюдать за процессом еды. Перед тем как сделать первый укус, выделите минуту, чтобы оценить свою пищу, ее текстуру и цвет.

Атлеты уверены, что успех в спорте зависит не только от тренировки, но и от правильного питания. Спортивное питание играет ключевую роль в достижении целей

Начните с приготовления семейных рецептов, в которых овощи будут играть главную роль. Смешивайте их с любимыми продуктами детей, чтобы создать сбалансированные