прогулки
Согласно рекомендациям большинства специалистов по здоровью, оптимальным вариантом для поддержки активного образа жизни является выполнение минимальных
Скандинавская ходьба рекомендует заниматься не менее трех раз в неделю по 30 минут для сохранения физической активности и мобильности у пожилых людей.