психические практики
Регулярное выражение благодарности может значительно повысить уровень счастья и улучшить эмоциональное здоровье. Исследования показывают, что практика
Практикуйте осознанное дыхание в течение нескольких минут каждый день. Сосредоточьтесь на ритме вдохов и выдохов, позволяя мыслям проходить мимо, не фиксируя