психическое благополучие

Разработайте привычку управлять паническими атаками с помощью техники box breathing. Эта методика включает в себя четкий ритм дыхания, который помогает

Занимаясь групповыми медитациями в виртуальной реальности, вы можете значительно улучшить свое психическое благополучие, совместив практику mindfulness

Для эффективного управления стрессом советуем обратить внимание на приложения, которые фокусируются на медитациях и ментальных практиках.

Провести цифровой детокс можно с помощью ряда действенных практик, направленных на уменьшение использования гаджетов. Выделите заранее определенное время

Желаете повысить свое эмоциональное состояние? Начните с практики благодарности. Каждый день записывайте по три вещи, за которые вы благодарны.

Мантры оказывают заметное влияние на психическое здоровье и могут быть мощным инструментом для эмоциональной регуляции. Настройка на определенные звуки

При столкновении с пандемией люди испытывают значительное воздействие на свое ментальное здоровье. На фоне неопределенности и изменения привычного образа

Начните с практики mindfulness во время утренней йоги. Это поможет не только улучшить концентрацию, но и создать основу для позитивного психического состояния на весь день.

Создание здоровой рабочей среды начинается с установки четких границ между работой и личной жизнью. Разработайте техники управления временем, чтобы сотрудники

Для улучшения ментального здоровья активно используются мобильные приложения, которые позволяют отслеживать настроение и управлять эмоциями.