ᐉ психологическое расслабление

Как использовать протокол дыхания 4-7-8 для улучшения сна и расслабления

17 сентября, 202501

Для повышения качества сна и управления стрессом рекомендуется использовать технику расслабляющего дыхания 4-7-8. Этот метод, разработанный доктором Эндрю