психология депрессии

Записывайте свои эмоции. Ведите дневник, где фиксируете свои чувства, мысли и события, которые влияют на ваше эмоциональное состояние. Это помогает выявить

Обратите внимание на тревожные расстройства, которые могут сопровождаться симптомами депрессии. Первый шаг к улучшению состояния заключается в осознании

Практика майндфулнесса предоставляет конкретные техники, которые помогают справляться с депрессивными состояниями. Осознанность становится ключом к улучшению