расслабляющие практики

Пожилым людям полезно включать в свою жизнь практики расслабления, которые помогают эффективно справляться со стрессом. Одним из таких методов является

Чтобы достичь внутреннего равновесия, начните медитировать на свежем воздухе, используя ходячую медитацию. Прогулки на природе, в сочетании с внимательным