режим сна

Сон нужен для восстановления организма и поддержания иммунной системы. Качество сна напрямую влияет на здоровье: при достаточном количестве часов сна иммунная

Для улучшения качества сна пенсионеров важно придерживаться определенного распорядка. Установите одно и то же время для отхода ко сну и подъема, чтобы

Регулярно следите за режимом сна и бодрствования, чтобы поддерживать здоровье и эффективность биоритмов. Биологические часы, управляющие суточными ритмами

Для управления стрессом и тревогой важно уделить внимание качеству ночного отдыха. Выбор правильной рутины перед сном, создание комфортной обстановки и