смена часовых поясов

Для хоккеистов, участвующих в NHL-турах, оптимизация биоритмов является ключевым элементом подготовки к играм. При смене часовых поясов организм может

Для эффективной адаптации к смене часовых поясов важно заранее подготовить организм. Начните с изменения режима сна, постепенно смещая время укладывания

Планируйте свой режим сна заранее, чтобы минимизировать влияние смены часовых поясов на ваш организм. За несколько дней до перелета начните постепенно