советы пловцам

Перед началом тренировки в плавании важно настроиться оптимально. Один из главных советов – это создание регулярной рутины перед заплывом.

Для уменьшения риска травм в плавании рекомендуется выполнять регулярные упражнения для пловцов, которые помогут укрепить основные группы мышц и улучшить гибкость.

Для улучшения здоровья кожи и минимизации влияния хлора на организм, рекомендуется придерживаться диеты low-chlorine. Это поможет снизить негативные эффекты