стресс

Чтобы преодолеть хроническую усталость, важно обратиться к психологической поддержке. Психотерапия и терапия, основанная на научно обоснованных психологических

Чтобы эффективно контролировать уровень стресса, обратите внимание на приложения, позволяющие вести мониторинг ваших эмоциональных состояний.

Чтобы понять, как серфинг может быть настоящей медитацией на воде, стоит обратить внимание на его физическую активность. Этот спорт требует не только физической

Медитация активно используется в психотерапии как одно из наиболее полезных средств для улучшения здоровья и эмоционального благополучия клиентов.

Создайте безопасное пространство для вашего партнера. Обсудите с ним его чувства, позволяя открыто говорить о депрессии. Это позволит укрепить доверие

Уменьшение тревожности начинается с осознанного управления временем онлайн. Постарайтесь установить четкие временные рамки для использования цифровых устройств.

Чтобы справиться с бессонницей, рекомендуем обратиться к психотерапевту для применения когнитивно-поведенческой терапии. Этот метод отлично подходит для

Для эффективного снятия напряжения в шее и плечах рекомендуется регулярно включать в свою практику йоги следующие асаны: «Кот-Корова», «Поза верблюда» и «Поза рыбы».

При столкновении с пандемией люди испытывают значительное воздействие на свое ментальное здоровье. На фоне неопределенности и изменения привычного образа

Ограничьте время, проведенное в социальных сетях. Установите таймер на 30-60 минут в день. Это поможет избежать цифровой зависимости и сохранить психическое здоровье.