техника лазания

Перед началом любых физических нагрузок обязательна разминка, которая включает в себя упражнения для всех основных групп мышц. Это помогает подготовить

Для достижения лучших результатов в лазании на скорость скалолазам необходимо сосредоточиться на технике, а не только на силе. Работайте над плавностью