травы для сна

Рекомендуем обратить внимание на такие успокаивающие чаи, как ромашковый, валериановый и мелиссовый. Эти травяные настои известны своими свойствами расслабления

Чтобы быстро заснуть, попробуйте создать спокойную атмосферу дома. Используйте ароматерапию; эфирные масла лаванды и мелиссы способствуют улучшению качества сна.