тренировка на выносливость

Начните с определения ваших фитнес-целей. Хотите ли вы похудения, повышения выносливости или укрепления мышц? Основываясь на этих целях, можно составить

Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) являются одним из самых эффективных методов для похудения и сжигания жира. Исследования показывают

Для успешного восстановления сухожилий после травм применяйте эксцентрические протоколы тренировки на выносливость. Эти методы фокусируются на укреплении