тренировка всего тела
Для достижения оптимальных результатов в тренировке всего тела стоит обратить внимание на высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).
Плавание — это одна из лучших форм кардио тренировки, обеспечивающая не только сжигание калорий, но и комплексное улучшение выносливости.