тренировки в зале

Новичкам в фитнесе рекомендуется начать с LISS (низкоинтенсивного постоянного тренинга), так как этот метод позволяет постепенно наращивать выносливость

Для улучшения выносливости в спортзале эффективны различные кардионагрузки. Рекомендуется включать в программу тренировки такие упражнения, как бег на

Начните заниматься силовыми тренировками, используя доступные вам возможности – дома или в зале. Первая рекомендация для новичков: выберите план, который

Для повышения выносливости в тренировках новичкам следует освоить базовые упражнения, которые легко вписать в любой фитнес-план. Начните с правильно подобранного