цифровое благополучие

Практикуйте медитацию на 10 минут в день, чтобы повысить уровень концентрации и снизить тревожность. Доказано, что регулярные занятия mindfulness помогают

Рекомендуем обратить внимание на подкасты, которые фокусируются на цифровом благополучии. Они помогут вам в саморазвитии и ментальном здоровье, а также

Запланируйте участие в комьюнити-челленджах, направленных на улучшение ментального здоровья. Такие челленджи предлагают идеи, способствующие цифровому благополучию.

Цифровой детокс – это план, который помогает наладить баланс между активным использованием технологий и ментальным здоровьем. Он нужен для осознанного