укрепление корпуса
Для любителей серфинга важна не только практика на воде, но и тренировки на суше. Одним из самых эффективных методов является тренировка ног, которая включает
Для качественного выполнения упражнения Сотня необходимо правильно подготовить тело и освоить технику пилатеса. Это упражнение отлично подходит как для