улучшение концентрации

Начните с простых дыхательных упражнений, чтобы научиться осознанному дыханию. Эти практики не только помогут улучшить концентрацию, но и принесут пользу

Определите временные рамки для отдыха от технологий. Установите конкретные часы, когда будете отключены от экранов. Это поможет вам ощутить пользу времени